불길만 보면 숨이 막혀요. 겉으론 괜찮은 척하지만, 사고 영상이나 경보음만 들어도 온몸이 긴장돼요. 동료들에게는 말 못 해요. 다들 똑같이 힘드니까요.

신고벨만 울려도 심장이 뛰어요. 현장에선 냉정해야 하니까 괜찮은 척하지만, 집에선 아무 말도 하기 싫어요.

내가 잘하고 있는 건지 모르겠어. 자존감도 떨어지고, 밤에 잠도 잘 안 와. 병원에 가보는 건 부담스럽고, 누군가에게 털어놓고는 싶은데 마땅한 사람이 없어.

매일 정신없이 살다 보니 나를 돌볼 시간이 없어. 감정 기복도 심해지고, 가끔은 모든 걸 내려놓고 싶다는 생각이 들어. 내 감정을 기록하고 관리하면서 조금이나마 안정을 찾고 싶어.

불길만 보면 숨이 막혀요. 겉으론 괜찮은 척하지만, 사고 영상이나 경보음만 들어도 온몸이 긴장돼요. 동료들에게는 말 못 해요. 다들 똑같이 힘드니까요.

신고벨만 울려도 심장이 뛰어요. 현장에선 냉정해야 하니까 괜찮은 척하지만, 집에선 아무 말도 하기 싫어요.

내가 잘하고 있는 건지 모르겠어. 자존감도 떨어지고, 밤에 잠도 잘 안 와. 병원에 가보는 건 부담스럽고, 누군가에게 털어놓고는 싶은데 마땅한 사람이 없어.

매일 정신없이 살다 보니 나를 돌볼 시간이 없어. 감정 기복도 심해지고, 가끔은 모든 걸 내려놓고 싶다는 생각이 들어. 내 감정을 기록하고 관리하면서 조금이나마 안정을 찾고 싶어.

매일의 감정을 기록하고, 나를 더 깊이 이해하는 시간.
전문가의 따뜻한 지지와 함께, 잃어버렸던 마음의 생기를 되찾아보세요.

하루가 한결 가벼워졌다는 말들이
이어지고 있어요.

요즘은 출동 상황에서도 예전처럼 온몸이 굳지 않아요. 리본톡에 감정을 기록하고 상담사님과 꾸준히 대화하다 보니 ‘내가 무엇 때문에 힘들었는지’ 명확히 알게 되었고, 그러면서 긴장도 훨씬 덜해졌어요.

리본톡에서 일과 감정의 경계를 기록해 보니 제가 얼마나 지쳐 있었는지 알게 됐고, 상담사님 도움으로 ‘내 감정도 소중하다’는 감각을 되찾았어요.

그동안 ‘잘하고 있는지’ 불안했는데 마음 온도를 기록하면서 제가 얼마나 꾸준히 노력하고 있는지 눈에 보이니까 마음이 안정됐어요.

정신없이 살다 보니 늘 지쳐 있었는데 리본톡으로 짧게라도 감정을 정리하니까 하루가 정말 달라졌어요.

내 감정을 돌보는 5분이 하루 전체를 바꾼다는 걸 직접 느끼고 있어요.

요즘은 출동 상황에서도 예전처럼 온몸이 굳지 않아요. 리본톡에 감정을 기록하고 상담사님과 꾸준히 대화하다 보니 ‘내가 무엇 때문에 힘들었는지’ 명확히 알게 되었고, 그러면서 긴장도 훨씬 덜해졌어요.

리본톡에서 일과 감정의 경계를 기록해 보니 제가 얼마나 지쳐 있었는지 알게 됐고, 상담사님 도움으로 ‘내 감정도 소중하다’는 감각을 되찾았어요.

그동안 ‘잘하고 있는지’ 불안했는데 마음 온도를 기록하면서 제가 얼마나 꾸준히 노력하고 있는지 눈에 보이니까 마음이 안정됐어요.

정신없이 살다 보니 늘 지쳐 있었는데 리본톡으로 짧게라도 감정을 정리하니까 하루가 정말 달라졌어요.

내 감정을 돌보는 5분이 하루 전체를 바꾼다는 걸 직접 느끼고 있어요.

이제, 당신의 마음을 돌볼 시간이에요

리본톡과 함께 건강한 나를 되찾는 여정을 시작해보세요.